dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Aerobic


  • je druh kondičního cvičení, které se cvičí ve skupinkách při doprovodu hudby
  • předcvičují vyškolení instruktoři, kteří kontrolují vaše cvičení (upozorňují na nedostatky) a připravují choreografii pro jednotlivé lekce
  • je vhodný pro zvýšení fyzické kondice (cvičí se za středně vysoké intenzity) a rozvoj oběhové soustavy
  • dopomáhá k pevnějším svalům
  • přispívá k úbytku tělesné hmotnosti nebo k případnému udržení tělesné hmotnosti
  • má kladný vliv na pohybovou a nervou soustavu
  • jednotlivé lekce většinou trvají 45 - 60 minut

Základ jednotlivých hodin aerobicu tvoří:

  • protažení a zahřátí svalů
  • blok aerobního cvičení (cvičí se jednotlivé choreografie - bývají 2 až 3 za lekci)
  • následuje posilovací část
  • na závěr přichází strečink

Na lekce aerobiku potřebujete:

  • vhodné sportovní oblečení, ve kterém se cítíte dobře
  • kvalitní obuv
  • ručník
  • dostatek tekutin

Je důležité, věnovat se aerobnímu cvičení pravidelně, přitom můžete kombinovat více druhů aerobního cvičení dohromady.


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies