dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Cvičení na míči - Fit ball


Fit ball nebo-li cvičení na míči je velice vhodnou pohybovou aktivitou, při které dochází ke stimulaci motorických reflexů, svalové koordinace a rovnováhy. Z toho vyplývá, že s tímto cvičením se daří dokonale protáhnout tělo a zároveň také vytvarovat některé problémové partie těla.

Cvičení na míči - Fit ball

Toto cvičení je vhodné pro:

  • všechny věkové kategorie, a to i pro seniory, neboť při něm dochází k minimální zátěži na nosné klouby a páteř
  • redukci hmotnosti u lidí s nadváhou (velké míče mají dokonce nosnost až 300kg)
  • těhotné ženy a ženy po porodu
  • začátečníky i pokročilé
  • terapii psychomotorických funkcí mentálně a tělesně postižených lidí
  • dokonalé protažení těla
  • uvolnění, relaxaci a posílení páteřních svalů, správné posazení na něm, přinutí tělo zapojit svaly a udržet rovnováhu

Při cvičení na míči se tolik nezapotíte, jako např. při aerobiku. Nemusíte se obávat, že byste při cvičení byli pozadu nebo se nenaučili některé kroky a sestavy.

Každá lekce cvičení na míči má čtyři části:

  • protažení a zahřátí svalů pod vedením instruktorky, a to bez míčů
  • aerobní cvičení na míčích, které je zaměřeno na spodní partie těla
  • soubor protahovacích a posilovacích cviků, při nichž se využije i míč
  • relaxace, uvolnění a protažení celého těla

Cvičení na míči je finančně nenáročné, k návštěvám lekcí Fit ballu potřebujete:

  • pohodlného oblečení
  • pevnou obuv
  • míče je možné zapůjčit na místě

Pravidelné cvičení na míči zlepšuje koordinaci, držení těla, zvyšuje odolnost vůči stresům a celkově harmonizuje duši i tělo a zlepšuje náladu.

Cvičení na míči - Fit ball


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies