Dance aerobic
Dance aerobic je moderní forma aerobiku plná zábavy. Základem Dance aerobiku je
propojení prvků aerobiku, tance, kick-box aerobiku, či zapojení prvků step aerobiku (obohacení jednotlivých choreografií), a to celé probíhá za doprovodu melodické hudby.
Dance aerobic
- je cvičení zaměřené na zpevnění a vytvarování svalů
- je výborný způsob, jak spálit přebytečné tukové zásoby a zároveň si zvýšit svoji fyzickou kondici
Základ jednotlivých hodin tvoří:
- protažení a zahřátí svalů
- blok cvičení choreografií (v této části se obvykle cvičící rozdělují do menších skupinek, které jsou vhodné pro nacvičení jednotlivých choreografií)
- blok posilování
- na závěr probíhá protažení a uvolnění svalstva
Dance aerobic je vhodný pro všechny, jímž se líbí
spojení tance a aerobiku.
Na lekce Dance aerobicu potřebujete:
- sportovní oblečení, ve kterém se budete cítit dobře
- obuv
- dostatek tekutin
Při Dance aerobiku se využívají různé pomůcky (podložky, činky, gumičky, atd.), které jsou většinou zapůjčovány sportovním studiem.