Dance aerobic

Dance aerobic je moderní forma aerobiku plná zábavy. Základem Dance aerobiku je propojení prvků aerobiku, tance, kick-box aerobiku, či zapojení prvků step aerobiku (obohacení jednotlivých choreografií), a to celé probíhá za doprovodu melodické hudby.

Dance aerobic

• je cvičení zaměřené na zpevnění a vytvarování svalů
• je výborný způsob, jak spálit přebytečné tukové zásoby a zároveň si zvýšit svoji fyzickou kondici

Základ jednotlivých hodin tvoří:

• protažení a zahřátí svalů
• blok cvičení choreografií (v této části se obvykle cvičící rozdělují do menších skupinek, které jsou vhodné pro nacvičení jednotlivých choreografií)
• blok posilování
• na závěr probíhá protažení a uvolnění svalstva

Dance aerobic je vhodný pro všechny, jímž se líbí spojení tance a aerobiku.

Na lekce Dance aerobicu potřebujete:

• sportovní oblečení, ve kterém se budete cítit dobře
• obuv
• dostatek tekutin

Při Dance aerobiku se využívají různé pomůcky (podložky, činky, gumičky, atd.), které jsou většinou zapůjčovány sportovním studiem.