Interval aerobic

Interval aerobic je další z mnoha aerobních cvičení. Základem interval aerobiku je intenzivní trénink (spojení choreografie a posilování).

Interval aerobic

• je zaměřen na vytvarovaní a zpevnění celého těla
• je vhodný pro zvýšení fyzické kondice
• je doprovodný prostředek pro snížení tělesné hmotnosti

Základ jednotlivých hodin tvoří:

• protažení a rozehřátí svalů
• časté střídání aerobního a posilovacího bloku cvičení (cvičení velice intenzivní)
• na závěr probíhá protažení a uvolnění svalstva

Na hodiny Interval aerobiku potřebujete:

• pohodlné sportovní oblečení
• sportovní obuv
• dostatek tekutin
• hygienické potřeby

Při Interval aerobiku se využívají různé pomůcky, které jsou většinou zapůjčovány sportovním studiem.