Interval aerobic
Interval aerobic je další z mnoha aerobních cvičení.
Základem interval aerobiku je intenzivní trénink (spojení choreografie a posilování).
Interval aerobic
- je zaměřen na vytvarovaní a zpevnění celého těla
- je vhodný pro zvýšení fyzické kondice
- je doprovodný prostředek pro snížení tělesné hmotnosti
Základ jednotlivých hodin tvoří:
- protažení a rozehřátí svalů
- časté střídání aerobního a posilovacího bloku cvičení (cvičení velice intenzivní)
- na závěr probíhá protažení a uvolnění svalstva
Na hodiny Interval aerobiku potřebujete:
- pohodlné sportovní oblečení
- sportovní obuv
- dostatek tekutin
- hygienické potřeby
Při Interval aerobiku se využívají různé pomůcky, které jsou většinou zapůjčovány sportovním studiem.