dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Kick-box aerobic


Kick-box aerobic je intenzivní a náročné cvičení na fyzickou kondici.

Základem je propojení prvků aerobiku s bojovým uměním (údery, kopy, úhyby celého těla).

Kick-box aerobic:


  • se zaměřuje na procvičení a vytvarování: hýždí a dolních končetin, břišního svalstva, zad i paží
  • je to jeden z nejlepších způsobů k zvýšení fyzické kondice
  • je fyzicky náročný, čímž dochází k vyššímu spálení energie (ideální pro úbytek tělesné hmotnosti nebo udržení tělesné hmotnosti)
  • přispívá k celkovému uvolnění a protažení těla

Základ jednotlivých hodin tvoří:

  • protažení a zahřátí svalů
  • blok cvičení choreografie (prvky aerobiku spojené s prvky kick-boxu)
  • blok posilování (opětné propojení aerobiku s kick-boxem)
  • na závěr probíhá protažení a uvolnění svalstva

Pokud máte zájem o bojové umění, či chcete vyzkoušet něco neobvyklého, tak kick-box aerobic je ta správná volba pro vás.

Toto cvičení se nedoporučuje těhotným ženám, osobám vyššího věku a lidem se špatným zdravotním stavem (například osobám trpícím kardiovaskulárními problémy). Vždy se doporučuje konzultace s ošetřujícím lékařem.

Na lekce Kick-box aerobiku potřebujete:

  • sportovní oblečení, ve kterém se cítíte dobře
  • kvalitní obuv (měla by odpružovat nárazy)
  • dostatek tekutin

Při Kick-box aerobiku se využívají různé pomůcky (například podložka určená k posilování a protažení na zemi, ...), které jsou většinou zapůjčovány sportovním studiem. Některé pomůcky je dobré si z hygienických důvodů osobně zakoupit.


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies