Úvod do redukčních diet
Obezita je civilizační onemocnění, které postihuje jedince bez ohledu na rasu, pohlaví nebo věk. V posledních desetiletích se obezita natolik rozšířila, že již není problémem pouze vyspělých zemí, ale setkáváme se s ní všude kolem nás. Někteří odborníci
nazývají obezitu dokonce epidemií 21. století.
Současný hektický
způsob života obezitě jen nahrává. Většina z nás se nepravidelně stravuje produkty rychlého občerstvení nebo polotovary, kde hlavně sůl dotváří jejich ochucení, obchody jsou plné různých pamlsků, a to vše znamená větší kalorický příjem než výdej. Ke zvýšenému hromadění tuku také přispívá malá četnost velkých dávek přijímaných jídel denně. Také
pohybu máme mnohem méně než dříve, tj.
méně než je zdrávo.
V závislosti na stupni obezity stoupá i riziko vzniku
kardiovaskulárních chorob. Obézní jsou postiženi především
selháním srdečním,
selháním dýchacího ústrojí, přidružují se i
poruchy sacharidového metabolismu, které mohou
vyústit v cukrovku.
Vysoké hodnoty látek tukové povahy v krevním séru (cholesterol, triglyceridy) se usazují ve stěnách cév a mohou zapříčinit
vznik aterosklerózy.
Zvýšená hladina kyseliny močové (při dlouhodobé vysoké konzumaci masa) vede k
postižení močových cest se vznikem
ledvinových kamenů a může způsobit i
dnu. Často bývá nadváhou postižen
pohybový aparát, především
velké nosné klouby dolních končetin a
dolní úseky páteře. Vlivem nadváhy se objevují i
křečové žíly.
Příčiny obezity bývají kombinované. Nejčastěji se uplatňuje vysoký energetický příjem a nedostatek pohybu, hormonální důvody, dále jsou to dědičné a psychické vlivy, způsob výživy v ranném dětství.
Na druhou stranu jsme všichni přímo
zahlceni informacemi o všemožných, přímo "zázračných" redukčních dietách a ideálních prostředcích ke zhubnutí (zázračné čaje, pilulky, koktejly, dále i neprodyšná pyžama a další zařízení, která protřásají člověka, aniž by se musel sám pohnout), pomocí nichž se zbavíme všech nadbytečných kil, budeme psychicky i fyzicky fit a přitom nás to nebude stát žádné zvýšené úsilí.
Tyto informace však mohou napáchat více škody než užitku.
Ne vždy se totiž jedná o informace odborné a pravdivé, které by byly založeny hlavně
na úpravě energetického příjmu a výdeje, čímž se podaří pročistit organizmus a lépe nastartovat bazální metabolismus a tím
upravit tělesnou hmotnost.
Základem pro udržení štíhlosti tedy zůstává rozumná a střídmá strava, dostatek pohybu, bez kterého dlouhodobá štíhlost není možná. V záplavě nabídek, které dnešní trh nabízí se najde i několik skutečně prospěšných nabídek, o účinnosti jiných lze však i pochybovat a
některé jsou přímo zdravotně nevhodné !!!
Je proto na vás, abyste se nenechali zlákat a vybrali si jen takovou dietu, která vaše tělo hlavně pročistí, lépe nastartuje basální metabolismus a je založena hlavně na úpravě poměru mezi energetickým příjmem a výdejem.