dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Úvod do redukčních diet


Obezita je civilizační onemocnění, které postihuje jedince bez ohledu na rasu, pohlaví nebo věk. V posledních desetiletích se obezita natolik rozšířila, že již není problémem pouze vyspělých zemí, ale setkáváme se s ní všude kolem nás. Někteří odborníci nazývají obezitu dokonce epidemií 21. století.

Současný hektický způsob života obezitě jen nahrává. Většina z nás se nepravidelně stravuje produkty rychlého občerstvení nebo polotovary, kde hlavně sůl dotváří jejich ochucení, obchody jsou plné různých pamlsků, a to vše znamená větší kalorický příjem než výdej. Ke zvýšenému hromadění tuku také přispívá malá četnost velkých dávek přijímaných jídel denně. Také pohybu máme mnohem méně než dříve, tj. méně než je zdrávo.

V závislosti na stupni obezity stoupá i riziko vzniku kardiovaskulárních chorob. Obézní jsou postiženi především selháním srdečním, selháním dýchacího ústrojí, přidružují se i poruchy sacharidového metabolismu, které mohou vyústit v cukrovku. Vysoké hodnoty látek tukové povahy v krevním séru (cholesterol, triglyceridy) se usazují ve stěnách cév a mohou zapříčinit vznik aterosklerózy. Zvýšená hladina kyseliny močové (při dlouhodobé vysoké konzumaci masa) vede k postižení močových cest se vznikem ledvinových kamenů a může způsobit i dnu. Často bývá nadváhou postižen pohybový aparát, především velké nosné klouby dolních končetin a dolní úseky páteře. Vlivem nadváhy se objevují i křečové žíly.

Příčiny obezity bývají kombinované. Nejčastěji se uplatňuje vysoký energetický příjem a nedostatek pohybu, hormonální důvody, dále jsou to dědičné a psychické vlivy, způsob výživy v ranném dětství.

Na druhou stranu jsme všichni přímo zahlceni informacemi o všemožných, přímo "zázračných" redukčních dietách a ideálních prostředcích ke zhubnutí (zázračné čaje, pilulky, koktejly, dále i neprodyšná pyžama a další zařízení, která protřásají člověka, aniž by se musel sám pohnout), pomocí nichž se zbavíme všech nadbytečných kil, budeme psychicky i fyzicky fit a přitom nás to nebude stát žádné zvýšené úsilí. Tyto informace však mohou napáchat více škody než užitku.

Ne vždy se totiž jedná o informace odborné a pravdivé, které by byly založeny hlavně na úpravě energetického příjmu a výdeje, čímž se podaří pročistit organizmus a lépe nastartovat bazální metabolismus a tím upravit tělesnou hmotnost.

Základem pro udržení štíhlosti tedy zůstává rozumná a střídmá strava, dostatek pohybu, bez kterého dlouhodobá štíhlost není možná. V záplavě nabídek, které dnešní trh nabízí se najde i několik skutečně prospěšných nabídek, o účinnosti jiných lze však i pochybovat a některé jsou přímo zdravotně nevhodné !!!

Je proto na vás, abyste se nenechali zlákat a vybrali si jen takovou dietu, která vaše tělo hlavně pročistí, lépe nastartuje basální metabolismus a je založena hlavně na úpravě poměru mezi energetickým příjmem a výdejem.


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára