dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Dieta na bázi pití ovocných koktejlů


Tato dieta spočívá v konzumaci ovocných koktejlů, které mají zaplnit žaludek a následné konzumaci nižšího množství potravin.

Koktejly jsou připravované z čerstvého ovoce, či ovocných džusů a šťáv. V přípravě koktejlů se fantazie nekladou. Vždy jen smíchejte ovoce, které vám chutná a osvěžující, zdravý a chutný nápoj je na světě. Nikdy ovocné koktejly nedoslazujte cukrem, vychutnejte si čerstvou chuť ovoce. Dieta by tak neměla žádný smysl.

Příklad jídelníčku


Snídaně - ovocný koktejl + dva plátky slunečnicového chleba + nízkotučný sýr + hrnek zeleného čaje

Oběd - kuřecí steak + rýže + zeleninový salát + minerální voda

Večeře - ovocný koktejl + těstovinový salát + neslazená voda nebo bylinný čaj

Mezi hlavními jídly je dobré dát si i malou svačinku, kterou může tvořit kousek ovoce nebo zeleniny. Denně vypijte alespoň dva litry neslazených, neperlivých tekutin.

Jestliže do koktejlu nasypete lžíci ovesných vloček, nahradí připravený nápoj jedno malé jídlo. Velice dobrou a chutnou alternativou koktejlů je, když do nich rovněž přidáte zmražený bílý nízkotučný jogurt.

Tipy na přípravu ovocných koktejlů


Meruňkovo-broskvový koktejl - rozmixujte několik zralých meruněk a broskví s polovinou jablka. Potom dolijte vodou nebo mlékem. Můžete přidat i banán.

Koktejl pro probuzení - rozmixujte jedno kiwi s 250 ml pomerančové šťáva a 150 ml jablečné šťávy. Tento koktejl vám ráno nastartuje krevní oběh. Kiwi obsahuje enzymy, které podporují látkovou výměnu. Jablečná šťáva podporuje trávení a pomerančová šťáva dodá vašemu tělu dostatečné množství vitamínu C.

Koktejl lesní ovoce - rozmixujte jahody, ostružiny a borůvky. Dolijte vodou nebo mlékem.

Mangový koktejl s banánem - rozmixujte polovinu zralého manga s čerstvým pomerančovým džusem a banánem. Dolijte vodou nebo nízkotučným mlékem.

Koktejl pro dobrou náladu - rozmixujte jeden zralý banán se 150 ml jablečné šťávy a 250 ml meruňkového nektaru. Tato směs je velmi bohatá na vitamin C, B, hořčík a draslík.

Koktejl pro lepší myšlení - rozmixujte papáju s 50 ml citrónové šťávy, 100 ml jablečné šťávy a 100 ml minerální vody. Tento koktejl podporuje činnost mozkových buněk. Je bohatý na vitaminy A,C,draslík, vápník a železo.


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára