Dvoutýdenní detoxikační dieta

Tato dieta vás zbaví toxinů, vylepší imunitní systém a napomůže ztrátě nadbytečných kilogramů.

Díky ní se nebudete cítit unavení a slabí. Nejlepší doba pro držení této diety je na jaře. Doba trvání dva až tři týdny.

Při této dietě je vhodné se i otužovat. Právě otužování prospívá krevnímu oběhu. Z těla se tak skrz kůži dostane více toxinů. S otužováním začněte od noh a pokračujte směrem nahoru. Kůži jemně masírujte. Ráno a večer si kůži masírujte froté ručníkem krouživými pohyby, směrem od lýtek a ramen ke středu těla. Masáž zakončete jemným masírováním břicha.

Před každým jídlem si vypláchněte ústa vodou s jedlou sodou. Tím zamezíte působení škodlivých bakterií.

Noste oblečení z bavlny a přírodních materiálů. Tyto látky totiž vsakují toxiny lépe z kůže a potu než umělá vlákna. Ty navíc mohou způsobovat i alergii.

Průběh diety:

1.-2. den

Během těchto dvou dnů vypijte co nejvíce tekutin, a to 4-6x za den. Především čerstvých šťáv z jablek, mrkve nebo celeru.

3.-5. den

Opět se snažte vypít co nejvíce tekutin. Pijte šťávy z jablek nebo citrusových plodů.

Snídejte 200g bílého jogurtu se lžičkou rozemletého lněného semínka.

Na obědy a večeře si dávejte vývary ze zeleniny, přidejte do nich například listový špenát nebo jogurt.

Před spaním si dejte sklenici džusu.

6.-14. den

Pijte bylinkové čaje. Máte-li hlad, dejte si jáhlovou kaši nebo rýži s kapkou lněného oleje a sušeným ovocem, jako jsou např. rozinky, meruňky.

Po ukončení diety se snažte ještě několik dní vyhnout smaženým jídlům a pečivu. Jezte hlavně hodně zeleniny, ovoce, kuřecí maso a ryby. Jídlo připravujte na páře nebo uvařte. Jezte zakysané potraviny, jako jsou jogurty a kefíry. Pijte hodně tekutin.