Low impact aerobic (Nízko nárazový aerobic)

Low impact aerobic (nízko nárazový aerobic) je velice specifické aerobní cvičení, jehož základem je cvičení v individuální trénikové zóně (systematické pohybové cviky, které jsou dobře napodobitelné) při doprovodu hudby.

Low-impact areabic obvykle tvoří rytmické pohybové cvičení zapojující velké svalové skupiny. Při Low-impact areabicu je vždy alespoň jedna noha v neustálém kontaktu s podlahou, což dělá toto cvičení snadnější a zároveň se zabraňuje přetěžování tkání (vazů). Z těchto důvodů se při tomto cvičení nevyskytují úrazy z přetížení. Díky své povaze - nízké dopady - je tento aerobic vhodný pro těhotné ženy, obézní lidi a seniory.

Intenzitu a dobu trvání cvičení lze v průběhu času postupně zvyšovat. Pro dosažení maximálního účinku je vhodné cvičit pod vedením vyškoleného trenéra.