dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

20 denní dieta


V této dietě se střídají dny plné bílkovin, zeleniny, ovoce, ale i odlehčovací a hladové dny.

Organismus není při této dietě unaven, při jejím dodržení je zaručený váhový úbytek.

V průběhu diety je zakázáno:

  • pít lihoviny, pivo, víno, slazené nápoje
  • konzumovat cukr, bílé pečivo, brambory

Během diety jsou zařazeny i hladové dny určené k očištění organismu.

Rozpis jídelníčku je na 11 dní, dále se pokračuje znovu dle rozpisu na 1. den, a to až do 20. dne.

  • 1. den - MLÉČNÝ
    1 litr mléka nebo kefíru se rozdělí na 5 dávek pro celý den
  • 2. den - BÍLKOVINNÝ
    snídaně - šálek neslazené černé kávy nebo čaje, 1 lžičky medu
    oběd - 1 šálek masového vývaru, 125 g vařeného libového masa nebo ryby, ( možno nahradit 2 vejci, 50 g sýra ), 50 g tmavého chleba
    svačina - 1 sklenice mléka nebo čaje, 1 lžičky medu
    večeře - 125 g vařeného libového masa nebo ryby (možno nahradit 2 vejci, 50 g sýra)
  • 3. den - OVOCNĚ-ZELENINOVÝ
    snídaně - 2 jablka (nebo 2 pomeranče), šálek kávy nebo čaje
    oběd - zeleninový salát (nebo dušená zelenina), 25 g tmavého chleba
    svačina - 2 jablka (nebo 2 pomeranče)
    večeře - zeleninový salát (nebo dušená zelenina), 25 g tmavého chleba
    před spaním - ještě šálek čaje a 1 lžičky medu
  • 4. den - HLADOVÝ
    1 litr mléka, 1 sklenice rajčatové šťávy, 100 g tmavého chleba rozdělit dle libosti na celý den
  • 5. den - ODLEHČOVACÍ- MASOVÝ
    300 g vařeného libového masa rozdělit na 5 porcí pro celý den, ráno šálek kávy nebo čaje, v průběhu dne i večer odvar z šípků
  • 6. den - BÍLKOVINNÝ, viz. 2. den
  • 7. den - ZELENINOVÝ, viz 3. den
  • 8. den- ODLEHČOVACÍ- JABLEČNÝ
    1,5 kg jablek i se slupkou rozdělit na 5 porcí pro celý den
  • 9. den - ODLEHČOVACÍ -TVAROHOVÝ
    400 g netučného tvarohu + 1/2 litru mléka nebo kefíru rozdělit na 5 porcí pro celý den
  • 10. den- HLADOVÝ, viz. 4. den
  • 11. den - ODLEHČOVACÍ- ZELENINOVÝ
    1,5 kg zeleniny vařené nebo syrové rozdělit na 5 porcí pro celý den

Dále pokračovat 1. dnem až po 9. den jídelníčku, což je v součtu 20. den celkového jídelníčku této diety.

Pokud je váš váhový úbytek během 20 denní diety vyšší, než si představujete, je možné dietu kdykoliv přerušit a opakovat ji až dle další potřeby a chuti !!


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru


dívčí mikina

dívčí mikina
Cena: 30.00

chlapecká mikina

chlapecká mikina
Cena: 80.00

mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies