Dieta podle fáze měsíce
Již odpradávna lidé sledovali Měsíc a věděli, že
má silný vliv na celý náš organismus, stejně jako na život po celé planetě.
Měsíc způsobuje příliv i odliv oceánu, má vliv na změny počasí, délku trvání různých nemocí (mnoho citlivých lidí si dle fáze měsíce plánuje i dobu chirurgického zákroku), řídí menstruační cyklus, tak proč by nemohl působit i na váš odliv přebytečných kilogramů na těle.
Přibližně jednou za čtyři týdny (28 dní) se Měsíc otočí okolo svého osy a i stejně dlouhou dobu trvá, než oběhne naši planetu. Také
dieta podle měsíce funguje
na základu jednotlivých fází Měsíce, což znamená podle novoluní, dorůstajícího Měsíce, úplňku a ubývajícího Měsíce.
Jednotlivé fáze Měsíce:
* Novoluní *
- Měsíc není vidět (je otočen osvětlenou stranou ke Slunci), přichází po úplňku, doba trvání této fáze jsou tři dny
- vhodná doba pro zahájení diety, hladovky, očistné kúry
- v tyto dny bychom měli pít nejvíce ovocných a zeleninových šťáv, čistou vodu, bylinné čaje
- tělo se nejlépe očišťuje od jedovatých látek a škodlivin
* Dorůstající Měsíc *
- doba trvání této fáze je přibližně 6 dnů
- není vhodná doba pro zahájení diet - těmto dnům se říká dvojnásobné, protože mají dvojnásobnou sílu (co za celý den sníme se nám snadněji přemění v tukové zásoby)
- tato (dvojnásobná) síla nám dává dostatek energie pro fyzickou aktivitu
- poslední jídlo by mělo být zkonzumováno do šesti hodin večer
- dodržovat dostatečný příjem tekutin
- jídelníček by měl obsahovat hlavně drůbeží a rybí maso, zeleninu a ovoce
- období je vhodné pro vstřebávání vitamínů a minerálů
- špatně se hojí rány (nevhodná doba na operace a jiné zákroky)
* Úplněk *
- doba půstu, protože Měsíc má v této době ještě větší sílu než v novoluní
- nejlepší doba pro očištění a detoxikaci těla
- tělo si žádá přísun vitamínů a minerálů
- nechcete-li držet půst, naplánujte si ovocný, či zeleninový den
- dodržujte pitný režim (pročišťující čaje)
- mnozí lidé v této době pociťují silnější únavu, špatně spí, trpí náměsíčností a i zvířata bývají neklidná
- zkonzumovanou potravu tělo většinou přetváří na tuk
* Ubývající Měsíc *
- ideální podmínky pro hubnutí, tělo nejrychleji odbourá nějaké to kilo (stačí jíst méně a dodržovat zdravější životosprávu)
- labužníci si mohou ledacos dopřát (oblíbenou lahůdku) a přitom by neměli přílišně přibírat na váze
- poslední jídlo toho dne zařadit mezi čtvrtou a pátou hodinu odpolední
- k detoxikaci dopomůžeme pitím čistících čajů
- doba vhodná i pro chirurgické zákroky (rány se lépe hojí)
Pokud se však
necítíte na to, abyste dodržovali dietu dle 4 fází Měsíce, nabízíme vám poněkud
odlišný způsob diety podle Měsíce, jejímž principem je stravování se různými skupinami potravin (podobně jako v dietě dle krevních skupin). Tato
dieta se nazývá Alfa a
Omega.
Základem této diety je poznatek, že každý organismus
odlišně reaguje na určitý typ potravin (někteří lidé tráví určité potraviny lépe, jiní hůře) a i
odlišně reaguje na denní dobu, v níž se tyto potraviny konzumují (jeden typ jsou lidé čilí ráno "ranní ptáčata", druhý typ naopak lidé čilí večer "sovy").
Potraviny vhodné pro dietu podle Měsíce typ Alfa:
- 2 - 3 větší jídla denně
- hodně tekutin (kromě studených nápojů)
- živočišné tuky (máslo), mléko (plnotučné), smetana, sýry
- žitný chléb, celozrnnou mouku, špaldové nudle
- rybí a pečené maso, slanina
- ovoce (citrusové plody, plody s jadřincem)
- zeleninu (mrkev, okurky)
- čaje (hlavně zelený)
- silně až ostře kořeněné pokrmy
Potraviny vhodné pro dietu podle Měsíce typ Omega:
- menší porce - vícekrát denně
- rostlinné tuky a oleje, mléko a sýry (netučné)
- bílý chléb, koláče, nudle
- rybí a vařené maso
- ovoce (banány a peckovité)
- zelenina (rajčata)
- nerafinovaný cukr, med (přírodní)
- káva
- používat spíše jemné koření a málo kyselé potraviny
Samozřejmě je nutné zmínit světlé a stinné stránky této diety.
Dieta typu Alfa a Omega a její kladné stránky:
- není potřeba ohlížet se na kalorie
- není nutnost připravovat speciální jídelníček
- není potřeba dodržovat všechny fáze "měsíční diety"; stačí využít postních dnů v týdnu (pokud to neohrozí váš zdravotní stav - konzultace s ošetřujícím lékařem)
- možnost dopřát si zeleniny a ovoce kolik kdo chce
Dieta Alfa a Omega a její záporné stránky:
- po ukončení diety hrozí okamžitý útok na lednici, čímž je nebezpečí jo-jo efektu
- dieta je provázána zásadou omezení přísunu sladkostí (čokolády, sladké pití - limonády)
- některé osoby jsou méně citlivější, takže na ně síla Měsíce nezabírá (ovlivnění silou Měsíce je individuální)
- při dnech půstu trpí někteří jedinci nesoustředěností
- po dobu diety nemusí mnozí zaznamenat požadovaný váhový úbytek
Této dietě by se měly vyhnout osoby, které se léčí s: krevním tlakem, cukrovkou, srdcem, ledvinami nebo žaludkem, a proto je vždy nutná předem konzultace s ošetřujícím lékařem.
Co nakoupit před zahájením diety:
1 kuře, krůtí prsa
2 balíčky rybího filé (mražené)
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
2 bílé jogurty
2 ovocné jogurty
2 vaničky tvarohu (nízkotučného)
20 dkg tvrdého sýru
1 balení sýru tofu
1 balení vajec
ovoce a zelenina
1 kg rýže
50 dkg krájeného chleba (tmavého)
3 l džusu (100%)
Typy na jídelníček:
dva dny před půstem:
snídaně - celozrnné cereálie + ovoce
svačina - bílý jogurt s ovocem
oběd - kuřecí vývar se zeleninou
svačina - zelenina
večeře - kuřecí prsa (dušená) se zeleninou
den před půstem (tento den se sníží příjem masa na minimum a zvýší příjem ovoce a zeleniny):
snídaně - bílý jogurt s ovocem
svačina - ovoce
oběd - zeleninový vývar, salát s tuňákem
svačina - zelenina
večeře - zeleninový salát
den půstu:
snídaně - zeleninová šťáva (100%)
svačina - ovoce
oběd - brambory (pečené) + zelenina
svačina - zelenina
večeře - vařená rýže se zeleninou
den po půstu:
snídaně - ovocná šťáva (100%)
svačina - bílý jogurt s ovocem
oběd - kuřecí (krůtí) plátek se zeleninou
svačina - zeleninový salát s tvrdým sýrem
večeře - zeleninový salát s tofu sýrem
další den:
snídaně - celozrnné pečivo s plátkovým sýrem (eidam)
svačina - tuňákový salát s plátkem chleba
oběd - krůtí prsa s bramborem
svačina - jogurt s ovocem,
večeře - rybí filé s bramborem