dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Dieta podle fáze měsíce


Již odpradávna lidé sledovali Měsíc a věděli, že má silný vliv na celý náš organismus, stejně jako na život po celé planetě.

Měsíc způsobuje příliv i odliv oceánu, má vliv na změny počasí, délku trvání různých nemocí (mnoho citlivých lidí si dle fáze měsíce plánuje i dobu chirurgického zákroku), řídí menstruační cyklus, tak proč by nemohl působit i na váš odliv přebytečných kilogramů na těle.

Přibližně jednou za čtyři týdny (28 dní) se Měsíc otočí okolo svého osy a i stejně dlouhou dobu trvá, než oběhne naši planetu. Také dieta podle měsíce funguje na základu jednotlivých fází Měsíce, což znamená podle novoluní, dorůstajícího Měsíce, úplňku a ubývajícího Měsíce.

Jednotlivé fáze Měsíce:


* Novoluní *

  • Měsíc není vidět (je otočen osvětlenou stranou ke Slunci), přichází po úplňku, doba trvání této fáze jsou tři dny
  • vhodná doba pro zahájení diety, hladovky, očistné kúry
  • v tyto dny bychom měli pít nejvíce ovocných a zeleninových šťáv, čistou vodu, bylinné čaje
  • tělo se nejlépe očišťuje od jedovatých látek a škodlivin

* Dorůstající Měsíc *

  • doba trvání této fáze je přibližně 6 dnů
  • není vhodná doba pro zahájení diet - těmto dnům se říká dvojnásobné, protože mají dvojnásobnou sílu (co za celý den sníme se nám snadněji přemění v tukové zásoby)
  • tato (dvojnásobná) síla nám dává dostatek energie pro fyzickou aktivitu
  • poslední jídlo by mělo být zkonzumováno do šesti hodin večer
  • dodržovat dostatečný příjem tekutin
  • jídelníček by měl obsahovat hlavně drůbeží a rybí maso, zeleninu a ovoce
  • období je vhodné pro vstřebávání vitamínů a minerálů
  • špatně se hojí rány (nevhodná doba na operace a jiné zákroky)

* Úplněk *

  • doba půstu, protože Měsíc má v této době ještě větší sílu než v novoluní
  • nejlepší doba pro očištění a detoxikaci těla
  • tělo si žádá přísun vitamínů a minerálů
  • nechcete-li držet půst, naplánujte si ovocný, či zeleninový den
  • dodržujte pitný režim (pročišťující čaje)
  • mnozí lidé v této době pociťují silnější únavu, špatně spí, trpí náměsíčností a i zvířata bývají neklidná
  • zkonzumovanou potravu tělo většinou přetváří na tuk

* Ubývající Měsíc *

  • ideální podmínky pro hubnutí, tělo nejrychleji odbourá nějaké to kilo (stačí jíst méně a dodržovat zdravější životosprávu)
  • labužníci si mohou ledacos dopřát (oblíbenou lahůdku) a přitom by neměli přílišně přibírat na váze
  • poslední jídlo toho dne zařadit mezi čtvrtou a pátou hodinu odpolední
  • k detoxikaci dopomůžeme pitím čistících čajů
  • doba vhodná i pro chirurgické zákroky (rány se lépe hojí)

Pokud se však necítíte na to, abyste dodržovali dietu dle 4 fází Měsíce, nabízíme vám poněkud odlišný způsob diety podle Měsíce, jejímž principem je stravování se různými skupinami potravin (podobně jako v dietě dle krevních skupin). Tato dieta se nazývá Alfa a Omega.

Základem této diety je poznatek, že každý organismus odlišně reaguje na určitý typ potravin (někteří lidé tráví určité potraviny lépe, jiní hůře) a i odlišně reaguje na denní dobu, v níž se tyto potraviny konzumují (jeden typ jsou lidé čilí ráno "ranní ptáčata", druhý typ naopak lidé čilí večer "sovy").

Potraviny vhodné pro dietu podle Měsíce typ Alfa:


  • 2 - 3 větší jídla denně
  • hodně tekutin (kromě studených nápojů)
  • živočišné tuky (máslo), mléko (plnotučné), smetana, sýry
  • žitný chléb, celozrnnou mouku, špaldové nudle
  • rybí a pečené maso, slanina
  • ovoce (citrusové plody, plody s jadřincem)
  • zeleninu (mrkev, okurky)
  • čaje (hlavně zelený)
  • silně až ostře kořeněné pokrmy

Potraviny vhodné pro dietu podle Měsíce typ Omega:


  • menší porce - vícekrát denně
  • rostlinné tuky a oleje, mléko a sýry (netučné)
  • bílý chléb, koláče, nudle
  • rybí a vařené maso
  • ovoce (banány a peckovité)
  • zelenina (rajčata)
  • nerafinovaný cukr, med (přírodní)
  • káva
  • používat spíše jemné koření a málo kyselé potraviny

Samozřejmě je nutné zmínit světlé a stinné stránky této diety.

Dieta typu Alfa a Omega a její kladné stránky:

  • není potřeba ohlížet se na kalorie
  • není nutnost připravovat speciální jídelníček
  • není potřeba dodržovat všechny fáze "měsíční diety"; stačí využít postních dnů v týdnu (pokud to neohrozí váš zdravotní stav - konzultace s ošetřujícím lékařem)
  • možnost dopřát si zeleniny a ovoce kolik kdo chce

Dieta Alfa a Omega a její záporné stránky:

  • po ukončení diety hrozí okamžitý útok na lednici, čímž je nebezpečí jo-jo efektu
  • dieta je provázána zásadou omezení přísunu sladkostí (čokolády, sladké pití - limonády)
  • některé osoby jsou méně citlivější, takže na ně síla Měsíce nezabírá (ovlivnění silou Měsíce je individuální)
  • při dnech půstu trpí někteří jedinci nesoustředěností
  • po dobu diety nemusí mnozí zaznamenat požadovaný váhový úbytek

Této dietě by se měly vyhnout osoby, které se léčí s: krevním tlakem, cukrovkou, srdcem, ledvinami nebo žaludkem, a proto je vždy nutná předem konzultace s ošetřujícím lékařem.

Co nakoupit před zahájením diety:

1 kuře, krůtí prsa
2 balíčky rybího filé (mražené)
1 konzerva tuňáka ve vlastní šťávě
2 bílé jogurty
2 ovocné jogurty
2 vaničky tvarohu (nízkotučného)
20 dkg tvrdého sýru
1 balení sýru tofu
1 balení vajec
ovoce a zelenina
1 kg rýže
50 dkg krájeného chleba (tmavého)
3 l džusu (100%)

Typy na jídelníček:


dva dny před půstem:

snídaně - celozrnné cereálie + ovoce
svačina - bílý jogurt s ovocem
oběd - kuřecí vývar se zeleninou
svačina - zelenina
večeře - kuřecí prsa (dušená) se zeleninou

den před půstem (tento den se sníží příjem masa na minimum a zvýší příjem ovoce a zeleniny):

snídaně - bílý jogurt s ovocem
svačina - ovoce
oběd - zeleninový vývar, salát s tuňákem
svačina - zelenina
večeře - zeleninový salát

den půstu:

snídaně - zeleninová šťáva (100%)
svačina - ovoce
oběd - brambory (pečené) + zelenina
svačina - zelenina
večeře - vařená rýže se zeleninou

den po půstu:

snídaně - ovocná šťáva (100%)
svačina - bílý jogurt s ovocem
oběd - kuřecí (krůtí) plátek se zeleninou
svačina - zeleninový salát s tvrdým sýrem
večeře - zeleninový salát s tofu sýrem

další den:

snídaně - celozrnné pečivo s plátkovým sýrem (eidam)
svačina - tuňákový salát s plátkem chleba
oběd - krůtí prsa s bramborem
svačina - jogurt s ovocem,
večeře - rybí filé s bramborem


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára
mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies