Půst jako údržba organismu


Půst začíná v hlavě, nejde při něm jen o to zhubnou nějaké to kilo navíc, ale jde o celkovou očistu těla, při níž odcházejí z těla jedovaté látky. Pokud nejste o jeho prospěšnosti vnitřně přesvědčeni, nemá smysl se do něčeho takového vůbec pouštět.

Napoprvé stačí 3-5 dní půstu, tomu předchází jeden odlehčovací den předem a dva zvykací dny po ukončení půstu.

* Příklad možného odlehčeného jídelníčku před půstem:

Snídaně: musli s nízkotučným jogurtem
Svačina: 1 jablko
Oběd: vařené brambory s tvarohem
Večeře: knackebrot se zeleninovým salátem

Během dne dodržujte pravidelný pitný režim.

První dva dny půstu jsou nejtěžší. Z těla se pomocí pití velkého množství tekutin (čistá voda, zeleninové a ovocné šťávy, čaj) uvolňují jedovaté látky, které způsobují bolest hlavy, páchnoucí dech (lze snížit žvýkáním semínek fenyklu a anýzu, čistěním zubů a pravidelnou očistou jazyka) a vyšší únavu (slabost, závratě). Jedovaté látky se vylučují i kůží, není tedy vhodné používat kosmetické přípravky, které by mohly ucpat póry a bránit vylučování toxinů z těla ven.

Nejlepším začátkem půstu je důkladné vyprázdnění střev. Nemáte-li problémy se zácpou, postačí vám první den půstu vypít nalačno sklenici vody z kysaného zelí, syrovátku nebo podmáslí. Ten, kdo trpí zácpou potřebuje projímací sůl nebo klystýry.

* Postní dny:

Snídaně: čaj, možno přidat půl kávové lžičky medu
Oběd: zeleninovou šťávu nebo kaši, čaj s půlkou kávové lžičky medu
Večeře: ovocná nebo zeleninová šťáva nebo kaše

Během celého půstu se musí hodně pít, aby se vyčistily ledviny a játra. Dodržuje tedy pravidelný pitný režim (alespoň 3 litry tekutin denně), vylučte z jídelníčku alkohol, cigarety, kávu a sladkosti.

Očistu ledvin a jater můžete podpořit zábalem. K tomu dobře poslouží starší prostěradlo, které z jedné třetiny namočte do horké vody a dobře vyždímejte. Položte se na záda, na pravou stranu břicha a trupu přiložte mokrou část prostěradla, teplotu podpořte ještě termoforem s teplou vodou, zakryjte suchou částí prostěradla a celé tělo ještě přikryjte dekou.

Vhodné jsou i masáže celého těla masážním kartáčem, podpoří se tak celkové prokrvení pokožky (opatrnost však u lidí s onemocněním oběhového systému), delší procházky a lehčí sportovní aktivita.

Od třetího dne půstu se budete cítit lépe, organismus se přizpůsobí nové situaci a začne žít z vlastních zásob. Půst není hladovka, nemá to nic společného se strádáním.

Chcete-li pomocí půstu i zhubnout, musíte po jeho ukončení změnit stravovací návyky, přejít na plnohodnotnou stravu.

Půst má také blahodárný vliv na kvalitu pleti, váš obličej se přímo prozáří a celkově se budete cítit jako vyměněni.

Stejně důležité jako začátek půstu je i jeho správné zakončení. Tělo si musí pomalu zvykat na tuhou stravu. Tato doba by měla trvat asi třetinu doby půstu. Tedy např. 1 odlehčovací den + 5 dní půstu = 2 zvykací dny.

* Možný jídelníček po ukončení půstu:

Snídaně: čaj
Svačina: jablko
Oběd: bramborová polévka
Večeře: suchar nebo den staré pečivo, podmáslí nebo nízkotučný jogurt

Pozitivní účinky půstu


  • očista celého těla od škodlivých látek
  • omlazení organismus
  • otevírá póry, čistí pleť
  • posílení funkce ledvin a jater
  • úprava metabolismu - úbytek nadbytečných kilogramů u lidí s nadváhou
  • zvýšení váhy u vyhublých jedinců z důvodu poruchy metabolismu

Půst není vhodný pro ...


  • těhotné ženy
  • mladistvé do puberty
  • lidi s poruchou kardiovaskulárního systému

Dobrá rada nakonec, stále pamatujte na správný pitný režim!


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru


3/4 kalhoty

3/4 kalhoty
Cena: 40.00


mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies