Hubnutí a kalorický příjem


VLOŽENÍ NOVÉHO PŘÍSPĚVKU:

Diskuzní příspěvek může vložit pouze registrovaný (registrační formulář) a aktivně přihlášený uživatel (přihlásit se).
Kalorický příjem
Pokud chceš řešit kalorický příjem doporučuju www.kerbet.cz
Ž.V. (ID: 30122)   osobní profil
10.02.2016 09:28:16

Salóny krásy doporučení a hodnocení
Ahoj holky, pravidelně čtu tento web a dozvěděla jsem se tady spoustu zajímavých a hlavně užitečných věcí. Chtěla bych taky přispět svojí troškou do mlýna a doporučit vám jeden web na který jsem narazila. Přestěhovala jsem se do Brna a hledala jsem kde se nechat zkrášlovat, nechtěla jsem pokoušet štěstí formou pokus omyl,tak jsem raději dala na doporučení ostatních, takže jsem hledala a hledala, než jsem narazila na web www.zakrasou.cz, pročetla jsem recenze a vybrala si nejen kadeřnici, ale i fitko, takže doporučuji, koukněte na www.zakrasou.cz
jana.svobodova81 (ID: 27955)   osobní profil
12.01.2014 17:09:27

Chcete zhubnout po porodu?
Chcete zhubnout a nedaří se? Vyzkoušejte Emulips Forte (nebo Emulips Slim). Já jsem po Emulipsu Forte zhubla za 2 měsíce 5 kg a moje kamarádka Radka Volfová zhubla za 16měsíců 21kg po Emulipsu Forte a potom k tomu přidala ještě Emulips slim. Jsem fakt ráda, že jsem Emulips poznala, protože po porodu jsem měla problémy s vylučováním (a tím i hemeroidy) a trávením jako takovým. Po týdnu užívání jsem zjistila, že mi Emulips pomohl s nadýmáním a už mi nebylo těžko po jídle. Navíc po nějaké době se mi srovnalo vyprazdňování a tím mi i pomohl s hemeroidy. Po dalších 14-ti dnech už malá neměla problémy s prdíky a já jsem byla už o 1kg méně.
No není to úžasné?
Vyzkoušejte!
RadkaK (ID: 25338)   osobní profil
08.09.2012 22:17:35

hubněte zdravě
I takto se dá hubnout, já osobně jsem užívala Emulips,který napomáhá ke zrychlení metabolismu tuků přijaté v potravě a tím znemožňuje jejich ukládání v organismu. Po 4 měsích jsem zhubla 12 kilo a nyní si váhu držím.
Napište si o více info.
ivanapav (ID: 14412)   osobní profil
15.05.2010 16:04:34

Zaručené hubnutí-poradim
Ahoj dívky a ženy,

dlouho sem bojovala s nadváhou ne po porodu, ale nemoci.... nyní sem konečně narazila na něco co zaručeně funguje! A to si těch výsledků všiml i manžel!
To je tak skvělý pocit běhat po baráku v kalhotkách a myslet na hezčí věci než na to že mam zadek samá celulitida. Ano zbavila sem se celulitidy !!! To je skvělí pocit.
the best (ID: 13798)   osobní profil
30.01.2010 11:52:51

Hubnutí pomocí bylinek
Mně se osvědčilo vážně hubnutí pomocí bylinek, pomocí Emulipsu. Není to reklama, je to zkušenost.
kickinka (ID: 11141)   osobní profil
28.01.2010 12:35:46

hubněte :)
Poradím a pomohu Vám zhubnout, snadno a bez pocitu hladu. Bez stresu a přejídání. Bez chutí na sladkosti. pište pro info.
lelinka (ID: 13747)   osobní profil
27.01.2010 13:35:33

Jak začít?
Ahojky, chcete změnit postavu a nevíte ja začít? Nechte si udělat analýzu stavby těla.
Yfa3008 (ID: 13350)   osobní profil
05.01.2010 09:28:03

hubněte zdravě
I v době kojení můžeme hubnout zdravě a to pomoci přírodního přípravků Emulips, který upravuje zaživání, emulguje tuky a reguluje váhu. Mně se podařilo pomoci třech lahviček Emulipsu dát dolu až 11kg za 4 měsíce.
Terslova (ID: 5988)   osobní profil
12.03.2009 22:58:54

HUBNUTÍ A KALORICKÝ PŘÍJEM
Denní kalorický příjem ženy by měl být cca 9.000 kJ/ nebo-li 2385 kcal/.

Nezapomeňte, že při hubnutí je nutné tuto kalorickou hranici individuelně upravit, dle aktuální váhy a kondice každé ženy. Se snižováním této doporučené hodnoty postupujte raději pozvolna a opatrně, pouze tak máte šanci na dlouhodobý výsledek.

Několik tipů, jak na to:
- jíst maximálně 5 lehčích jídel během jednoho dne
- nejíst z nudy
- poslední jídlo jíst nejpozději 4 hodiny před spaním
- držet se zásady, co není doma, to se nedá sníst ( zbytečně nekupovat zásoby sušenek a podobných pamlsků – na nákup vysílat partnera, který vždy donese pouze to, co má napsané )
- když dezert, tak raději před jídlem
- hodně pít, voda zažene pocit hladu a je i důležitá pro metabolické pochody
- zařadit do jídelníčku rozpustnou a nerozpustnou vlákninu
- zařadit dostatečné množství vhodného pohybu
- pozor na cukr v nápojích

Když vás přepadne hlad, je dobré mít po ruce jednoduchý zeleninový salát, nebo pouze na plátky nakrájené okurky, mrkev, jablka.

Honí-li vás mlsná, zkuste slunečnicová, dýňová semínka, rozinky, sušené ovoce, nebo pár slaných tyček.

Pokud nemůžete sladkému odolat, upečte raději něco sama doma, jen tak máte pod kontrolou množství tuku a cukru.

Jako dezert se dobře hodí bílý jogurt oslazený lžičkou medu nebo ochucený pouze kakaem.

Snažte si vařit doma i za cenu, že si jídlo druhý den ohřejete. Studené jídlo ( rohlíky, salám, …) navodí pocit sytosti za delší dobu, než jídlo teplé.

Při nákupu potravin si pečlivě všímejte etiket, hlídejte nejen kalorický obsah dané potraviny, ale i obsah soli.

Pro hubnutí je třeba si pamatovat zásadu, pohybovat se tak rychle, abyste se trochu zapotili, ale nikoliv zadýchali. Pokud se totiž zadýcháte, chybí vám kyslík a metabolické pochody odbourávající tuky nemohou fungovat.

Současná nabídka sportovního vyžití je široká, pokud však neholdujete fit centrum a jiným kolektivním sportům, začněte chůzí, což je nejpřirozenější pohyb. Stačí 1-2 hodiny denně a určitě brzy uvidíte první výsledky. Pokud to nebude na úbytku váhy, tak jistě alespoň na zlepšené psychice.

Přestaňte se stále kritizovat, hledat na sobě chyby a důvěřujte si, že dokážete vše, o co se pokusíte. Výsledky se třeba nedostaví hned, zvláště u maminek, které jsou právě na mateřské dovolené, ale uvědomte si, že nyní máte jedinečnou příležitost vychutnat si několik let mateřství vedle vaší ratolesti a byla by to jistě velká škoda, zkazit si tento čas věčným soužením před zrcadlem.

Naučte se mít ráda taková, jaká jste a vše pak půjde o mnoho lépe a snadněji.

Orientační kalorické hodnoty potravin ( kJ ve 100 g ), které z obalu nevyčtete:

okurka salátová 70, rajčata 100, červená paprika 120, lilek 160, grep 170, ananas 180 mandarinky 200, pomeranče 200, brambory 300, tvaroh (odtučněný) 290,mléko polotučné (100 ml) 190, filé 300, kuřecí prsa 430, vejce 340, drůbeží játra 570, svíčková (hovězí) 620, guláš (hovězí) 1230, tlačenka 1330, řízek vepřový 1350, biftek 2040, čabajka 2190, uzený bok 2470, klobása s houskou 2630, rýže 520, pizza se šunkou 570, hranolky malé 710, palačinka s tvarohem (1 ks) 710, jablečný závin 850, párek v rohlíku 990, celozrnný chléb 1000, rohlík, houska 1050, jitrnice 1160, čočka 1440, bábovka 1520, cukr 1610, smažený hermelín 2780, ….

SPRÁVCE DISKUZE
01.02.2009 15:58:10

VLOŽENÍ NOVÉHO PŘÍSPĚVKU:

Diskuzní příspěvek může vložit pouze registrovaný (registrační formulář) a aktivně přihlášený uživatel (přihlásit se).

mimi bazar dělící čára
mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára
mimi bazar dělící čára
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára
Naše porodnice
přehled porodnic v ČR, zajímavé články o těhotenství a porodu (úplný popis těhotenství týden po týdnu), seznamka pro maminky a těhotné ženy.

Naše antikoncepce
přehled všech druhů a metod antikoncepce - přirozené a hormonální metody, kondomy, nitroděložní tělíska, atd.

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Dětský bazar www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies