Nenasycené mastné kyseliny

Můžu se zepat jaké přírodní doplnky uživáte? Ja bych Vám poradila ty co užívam ja již přes rok a jsem s nima spokojena až nad míru, Teršlová

Ahoj,
mám i přes dietní režim zvýšený cholesterol. Léky nesnáším, takže užívám potravinové doplňky, ale jelikož jsem vystavena permanentnímu stresu, moc se mi nedaří cholesterol snížit. Jsem tedy vděčná za každou radu a i když jsem nesolené pistácie nesehnala, koupila jsem vážené opravdu jen jemně solené, tak uvidíme.Díky

Je dokázáno, že ořechy ( pistácie, mandle, kešu, vlašské ořechy, .. ), semínka ( sezamová,.) a obilné ( pšeničné,..) klíčky obsahují jednak zdraví prospěšné nenasycené mastné kyseliny ( potřebné i v léčbě ekzémů ), ale i fytosteroly, což jsou látky s protizánětlivým, antibakteriálním a dokonce i protirakovinným účinkem.

Jejich každodenní konzumací můžeme zlepšit hladinu tuků v krvi, čímž se snižuje riziko srdečního a cévního onemocnění. Ořechy je však nutné konzumovat nejlépe syrové, pokud jsou již pražené, tak nesolené. Sůl zvyšuje krevní tlak, což by vašemu srdíčku zrovna neprospělo.

Také lidé s vysokým cholesterolem pocítí příznivé účinky, i když pouhá konzumace ořechů a semínek nedokáže jejich zvýšené hodnoty normalizovat.

Nejlépe jsou na tom pistácie ( nesolené ), jenž snižují hladinu cholesterolu, ale mají i pozitivní vliv na zánětlivé cévní procesy.