Nenasycené mastné kyseliny

Je dokázáno, že ořechy ( pistácie, mandle, kešu, vlašské ořechy, .. ), semínka ( sezamová,.) a obilné ( pšeničné,..) klíčky obsahují jednak zdraví prospěšné nenasycené mastné kyseliny ( potřebné i v léčbě ekzémů ), ale i fytosteroly, což jsou látky s protizánětlivým, antibakteriálním a dokonce i protirakovinným účinkem.

Jejich každodenní konzumací můžeme zlepšit hladinu tuků v krvi, čímž se snižuje riziko srdečního a cévního onemocnění. Ořechy je však nutné konzumovat nejlépe syrové, pokud jsou již pražené, tak nesolené. Sůl zvyšuje krevní tlak, což by vašemu srdíčku zrovna neprospělo.

Také lidé s vysokým cholesterolem pocítí příznivé účinky, i když pouhá konzumace ořechů a semínek nedokáže jejich zvýšené hodnoty normalizovat.

Nejlépe jsou na tom pistácie ( nesolené ), jenž snižují hladinu cholesterolu, ale mají i pozitivní vliv na zánětlivé cévní procesy.

Ahoj,
mám i přes dietní režim zvýšený cholesterol. Léky nesnáším, takže užívám potravinové doplňky, ale jelikož jsem vystavena permanentnímu stresu, moc se mi nedaří cholesterol snížit. Jsem tedy vděčná za každou radu a i když jsem nesolené pistácie nesehnala, koupila jsem vážené opravdu jen jemně solené, tak uvidíme.Díky

Můžu se zepat jaké přírodní doplnky uživáte? Ja bych Vám poradila ty co užívam ja již přes rok a jsem s nima spokojena až nad míru, Teršlová