PITNÝ REŽIM

Zapomeli jste na miminka,ta museji pit take,dost casto vidavam maminky co miminku napit nedaji,jenom svoje mliko a kdyz jsou vedra je prcek dehydrovany.Znam jednu maminku s pulrocni holcickou co ma ve stolici tmave skvrnky,jako mak,zkoumaji to lekari az v Praze,bohuzel jeji lekarka ji tvrdi,ze mliko staci,ani nevi jake ho mamka ma a kolik...jeji dite jeste nevi,co je to caj v puli roce....to je dost smutny..

Nejen pro správnou látkovou výměnu, ale i pro dobrou funkci všech orgánů a svalů, je důležité dodržovat správný pitný režim.

Denně bychom měli vypít 400 g tekutiny na každých 10 kg svoji váhy. Například člověk vážící 60 kg by měl vypít 2,4 l tekutiny, naopak při váze 80 kg je vhodný přísun tekutin již 3,2 litrů.

Toto množství se zvyšuje při:
- namáhavé práci
- sportu
- teplotě vyšší než 20 stupňů Celsia

Tekutiny by měla tvořit především čistá voda, bylinné nebo ovocné neslazené čaje, minerální voda se sníženým obsahem sodíku, ale i třeba pivo.

Mezi tekutiny se nepočítá mléko, víno, káva nebo černý čaj, jenž naopak tělo odvodňují.