dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Nízkoenergická bílkovinná dieta - dietní koktejly na hubnutní


Tato dieta s koktejly se také označuje jako nízkoenergetická bílkovinná dieta. Její princip spočívá v konzumaci koktejlů, které se připravují z prášku. Instantní prášek se pečlivě rozmíchá ve vodě, či mléku. Dieta tak nabízí namíchaný vyvážený koktejl plný živin a kalorií, které váš organismus potřebuje. Do těla se tak dodají všechny potřebné látky s minimální energetickou hodnotou. Je však nutné si uvědomit, že tyto koktejly jsou pouhým doplňkem stravy. Nedoporučuje se nahradit koktejly všechna jídla během dne (např. jen snídani a večeři, nebo naopak jen oběd), protože by hrozil návrat k původní váze.

Zhubnout může jen ten, kdo bude dodržovat v ostatních jídlech během dne redukční jídelníček, tj. racionální stravu s malým množstvím jednoduchých cukrů a nasycených tuků.

Tyto instantní koktejly jsou k dostání v lékárnách, některých drogeriích a v obchodech specializujících se na potravinové a vitamínové prostředky a věci zdravé výživy.

Dieta a její zásady:


Nedílnou součástí redukčního režimu při každé dietě je pohybová aktivita (plavání, jízda na rotopedu, běh, chůze, jízda na kole, cvičení), a to minimálně 40 minut 3-4x týdně. Také je nutná celková změna jídelníčku, včetně dodržování pitného režimu, je nutné vypít alespoň 2 litry neslazených, neperlivých tekutin.

Bez těchto změn v chování a v životním stylu nemá žádný z přípravků nízkoenergetické bílkovinné diety účinky na snížení váhy.

Dle jakých kritérií vybírat dietní koktejly:


  • musí mít málo kilojoulů, sacharidů a tuků
  • nesmí být přislazovány
  • měly by obsahovat minerální a stopové prvky jako je zinek, selen, vápník, hořčík a jód
  • musí obsahovat vitamin B a C, které si tělo při omezeném příjmu potravin nedokáže samo vytvořit
  • měly by pro svůj účinek obsahovat velké množství bílkovin
  • v jedné porci by mělo být obsaženo alespoň 10 gramů vlákniny

Nevhodnost až zákaz koktejlů pro:


  • kojící a těhotné ženy a dospívající mládež
  • diabetiky, kardiaky, fenylketonuriky, při nesnášenlivosti laktózy a při vředových onemocněních

Dieta pomocí koktejlů a její výhody:


  • rychlá a snadná příprava
  • pravidelný strávní režim (při vynechání jídla se dostavuje velice brzy pocit hladu)
  • vysoké obsah bílkovin, vitamínů a minerálních látek, minimum sacharidů a tuků
  • odpadá počítání energetické hodnoty jídla

Nevýhody


  • omezený výběr příchutí koktejlů (čokoládová, vanilková, jahodová, kávová)
  • úbytek hmotnosti je často tvořen pouze vodou, proto je nutné kromě pití koktejlů dodržovat i redukční jídelníček
  • vysoká cena nízkoenergetických bílkovinných koktejlů


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru


ŠATY-ŠATIČKY

ŠATY-ŠATIČKY
Cena: 70.00


mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies