Rychlá koktejlová detoxikační dieta

Tato dieta je založena na principu detoxikace jater pitím speciálně připraveného brusinkového koktejlu s pomerančovo-citrónovou šťávou.

Brusinková šťáva obsahuje velké množství organických kyselin a bioaktivních látek, které detoxikaci jater aktivují.

Pomerančová a citrónová šťáva obsahuje mnoho vitaminu C, který ničí volné radikály.

Příliš mnoho nezdravého tučného jídla, alkoholu, stres a nedostatek pohybové aktivity, to vše zatěžuje naše játra. Játra nemohou optimálně pracovat, spalování tuků se tak komplikuje a dochází k nárůstu tělesné hmotnosti. Právě detoxikací se játra odlehčí, zbaví se jedů a spalování tuků probíhá znovu optimálně.

Tato dieta a vyvážená strava plná zeleniny a bílkovin by měla pomoci k tomu, aby jste byli sami se sebou opět spokojení.

Příprava koktejlu:

Asi 250 ml 100% brusinkové šťávy smícháte s 1,5 l vody a potom vše zahřejete. Smícháte půl lžičky skořice, čtvrt lžičky zázvoru a strouhaný muškátový oříšek. Vše dejte do sítka, namočte do teplé vody s brusinkovou šťávou a nechte asi 15 minut vyluhovat. Potom směs koření vyndejte a smíchejte brusinkovou šťávu a vodu, se 175 ml čerstvé pomerančové šťávy a 50 ml citrónové šťávy. Nechte vychladnout. Směs koření v koktejlu zvyšuje schopnost organismu spalovat tuky.

K úplné detoxikaci organismu stačí 3 dny.

Návod na tří denní detoxikační (očistnou) kůru:

1.den

• hned po probuzení vypijte 250 ml koktejlu ve kterém rozmícháte 2 lžičky mletých lněných semínek
• 1 hodinu po probuzení vypijte 250 ml čisté vody
• následujících 12 hodin vypijte střídavě každou hodinu sklenku vody a brusinkového koktejlu
• před spaním znovu vmíchejte do 250 ml koktejlu 2 lžičky mletých lněných semínek a vypijte

2. a 3. den

• Během těchto dvou dnů konzumujte denně 5 chutných zdravých jídel plných zeleniny a bílkovin a pijte brusinkový koktejl a vodu v časových intervalech stejných jako v první den diety.

Po detoxikaci je potřeba do jídelníčku pravidelně zařazovat tzv. zeštíhlující potraviny a koření, jenž podpoří játra při spalování tuků. Mezi tyto složky patří např. vejce, skořice, probiotický jogurt, muškátový oříšek, lněná semínka, zelí a brokolice.

Příklad jídelníčku na jeden den:

Snídaně

- 2 vejce, 100 g zeleniny, krajíc celozrnného chleba, 2 lžíce minerálky, sůl a pepř

Zahřejte pánev, nalijte do ní minerálku, rozšlehaná vejce se solí a pepřem. Připravte míchaná vajíčka a podávejte s nakrájenou zeleninou a plátkem celozrnného chleba. Před snídaní vypijte sklenici vody s citrónovou šťávou.

Svačina

- jablko nebo jiný druh ovoce nebo
- nízkotučný jogurt s jednou lžičkou lněných semínek a hrstí ovoce

Oběd

- hlávkový salát, rajčata, kuřecí řízek, citrónová šťáva, olivový olej, sůl a pepř

Kuřecí řízek osolte, opepřete, pokapejte citrónovou šťávou a opečte zprudka na pánvi na oleji. Podávejte s nakrájenou zeleninou. Místo kuřecího řízku můžete použít i tofu.

Večeře

- zeleninový vývar, pórek, mrkev, brokolice nebo květák, kousek libového masa

Zeleninu očistíte a nakrájíte na kostičky. Maso rovněž nakrájíte. Do teplého vývaru přidáte na kostičky nakrájenou zeleninu a maso, povaříte až maso a zelenina budou měkké a dochutíte pepřem a solí. Polévku lze připravit i s rybou nebo pouze se zeleninou.