Každá žena touží mít krásnou a hebkou pleť. Je potřeba mít na mysli, že to nemusí být jen sen. Stačí dodržovat určitá pravidla a odbourat špatné návyky, jenž naší pleti škodí.

Mezi úhlavní nepřátele naší pleti patří:

• nedostatek spánku
• nevyvážený jídelníček
• špatné vylučování
• nedostatečný pitný režim
• málo pobytu na zdravém vzduchu
• nešetrná a nekvalitní péče o pleť
• přílišné slunění bez ochranných přípravků

Nedostatek spánku - ve spánku organismus zpracovává látky, které získá během dne z potravy. Pro úspěšné ukončení této reakce potřebuje tělo dostatečné množství času. Kdyby nedošlo k náležitému zpracování a spálení všech nežádoucích složek, vylučovaly by se tyto zbytky přes kůži a tím by byla kůže zbytečně zanášena a drážděna. Právě ve spánku kůže vytváří nové buňky, které nahrazují buňky odumřelé. Přes den nemá kůže na tuto činnost dostatek klidu, organismus věnuje svoji energii na jiné věci běžného života (pohyb, přijímání potravy…). Jestliže se nemůže kůže obnovit, nemůže být zdravá, odolná a krásná. Pokud má tělo nedostatek spánku, zvýrazňují se na kůži vrásky, vystupují kruhy pod očima, kůži chybí pěkná a zdravá barva.

Chybný a nevyvážený jídelníček - jídlem lze vzhled kůže velice nepěkně ovlivnit. Naopak vhodně zvolenou stravou se dá stav kůže snadno vylepšit a uzdravit.

V naší stravě by neměla chybět:

• čerstvá zelenina
• ovoce
• přírodní zeleninové a ovocné šťávy
• libové maso
• ořechy

Kůži naopak velice škodí přespřílišná konzumace:

• tuku
• cukru
• čokolády
• soli
• chleba
• některého druhu koření

Pleti rovněž škodí nedostatek kyslíku a čerstvého vzduchu.

K podráždění a jiným nežádoucím projevům na kůži také dochází, pokud nedojde včas k odstranění škodlivin, a to:

• stolicí
• močí
• pocením
• dýcháním

Škodliviny se tak dostávají do těla podruhé a musí být znovu odbourávány.

Pokud kůže trpí nedostatkem tekutiny, rychleji stárne. Bez vody kůže osychá a vrásky se prohlubují. V dehydratované kůži jen těžce koluje výživa, probíhá látková výměna nebo se vylučují škodliviny.

Nešetrným ošetřením pleti s použitím nevhodných kosmetických přípravků můžeme na naší pleti udělat větší škodu, než kdybychom je nepoužívali. Je proto vhodné zajít si pro radu odborníka např. do kosmetického salonu, kde vám podle typu pleti doporučí vhodné kosmetické přípravky.

Mnoho z nás si to neuvědomuje, ale velkým nepřítelem naší kůže je i slunce. Přílišné slunění kůži škodí a je nebezpečné. Značně rozšířena je v dnešní době i rakovina kůže, která je způsobena přílišným opalováním. Mějte na paměti, že příliš častým opalováním ztrácí kůže svoji regenerační schopnost, elastičnost, mění svůj přirozený vzhled a rychleji stárne.

Související odkazy:
Spánek
Pleťové masky pro stále mladistvý vzhled