RADY A INFORMACE:  seznamka maminek  |   NEXT oblečení  |   křestní jména  |   numerologie  |   volba porodnice
dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Celulitida


Příčiny:


Počátky celulitidy si mnozí přinášejí již z dětství, pokud se tukové buňky (adipocyty), které vyvolávají celulitidu vytvoří, je nemožné se jich zbavit. Tím, že omezíte konzumaci tuků a škrobů, pouze zredukujete jejich velikost, ale nikoli množství.

Správná výživa je tedy důležitá už v dětství, musí být dodržen poměr mezi příjmem a výdejem energie, jinak se nadbytečný tuk a cukr mění v mastné kyseliny, které se ukládají v adipocytech.

celulitida - krémy

Projevy celulitidy:


Celulitida je vázána na ženské hormony, je to tedy ženská záležitost. Ukládá se v dolní části těla - kolenech, stehnech, hýždích.

Celulitidu můžeme rozdělit do základních 4 stupňů:

  • První stupeň - studené nohy spojené s pocitem těžkých nohou, celulitida není zatím okem viditelná, pouze při stisku pokožky mezi prsty (v tento okamžik je možné vidět pomerančovou kůži).
  • Druhý stupeň - na nohách již můžeme vidět otoky a tvořící se modřiny, můžete trpět křečemi do nohou (převážně v noci), na pokožce se pomerančová kůra objevuje již v sedě i vestoje (pouze v leže tyto příznaky nejsou patrné).
  • Třetí stupeň - na nohách jsou patrné podkožní trhlinky (příčinu lze vidět ve špatné funkci lymfatického systému), kožní nerovnosti (hrbolky, rýhy, důlky), pomerančovou kůru naleznete na pokožce již v jakékoliv poloze.
  • Čtvrtý stupeň - u některých osob se mohou objevit jisté zdravotní komplikace, pokožka již bývá citlivá a lze nahmatat tvrdou podkožní tkáň, která tvoří bulky.

Jak omezit celulitidu:


Chcete-li se vyhnout celulitidě, je třeba omezit "rychlé" cukry (sladkosti, dorty, sušenky, atd.) a tuky živočišného původu (maso - hlavně vepřové, máslo a smetanu, ...), které lze nahradit rostlinnými tuky, které obsahují omega 3 mastné kyseliny. Ty se neukládají v tukových buňkách.

Celulitida se často týká i velice štíhlých žen, které dbají na svou linii a přitom konzumují velké množství ovoce a zeleniny, které má méně kalorií, ale obsahuje hodně vody a minerálních solí. Tato strava bohužel vede k zadržování vody. Váha jde sice dolů, ale voda je absorbována tukovými buňkami. Je tedy vhodnější, zvolit tepelně upravenou zeleninu a ovoce, které obsahují méně vody.

Vhodný jídelníček:


  • pravidelný přísun bílkovin, a to při každém jídle (netučný tvaroh, sýr typu žervé nebo cottage, ryby, maso). Důležité je konzumovat více bílkovin než zeleniny.
  • omezit škroby
  • denně stačí 1 l vody, pokud má váš organismus tendenci vodu zadržovat. Pozor na minerální vody, které obsahují hodně soli, nejvhodnější je obyčejná voda bez bublinek, neodstraní celulitidu, ale zmírní zadržování vody.
  • jídlo připravovat nejlépe na olivovém oleji, ale ještě lepší je grilováním a vařením v páře, kdy se až na konci přípravy přidá lžíci olivového oleje
  • dochutit jídlo sójovou smetanou se žampiony nebo trochou kari
  • solit mírně
  • dezert je vhodné vynechat
  • ovoce konzumovat jako svačinu, mimo hlavní jídlo

Další možnosti boje s celulitidou


Proti celulitidě je možné vyrazit i pomocí anticelulitidních a různých zeštíhlujících přípravků.

Nemůžete ale samozřejmě očekávat, že se jednou namažete, a tím váš boj končí, ba naopak, tím teprve začíná. Je důležité přípravky používat pravidelně, a to 1 až 2x denně.

Na trhu jsou různé druhy těchto přípravků, ve formě:

  • peelingů
  • krémů
  • gelů

Než se pustíte do boje s celulitidou, je velice důležité správně promyslet a dobře zkombinovat všechny účinné zbraně. Znamená to:

  • promyslet a upravit svůj jídelníček (přejít na kvalitnější stravovací návyky)
  • zapojit fyzickou aktivitu 2 - 3x týdně. Pokud totiž trénujete každý den, tak nedáváte svému tělu možnost na odbourání škodlivin z těla a jeho zotavení
  • využití anticelulitidních a zeštíhlujících přípravků, kde například pomocí peelingu dojde k prokrvení pokožky a odstranění odumřelých buněk
  • upravit pitný režim (hned ráno vypít sklenicí teplejší vody, která nastartuje odvodňování a lepší metabolismus)


mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies