dělící čára

Drbeme o dietách

Přidejte svůj názor na konkrétní zdravotní nebo redukční dietu, cvičení či pohybovou aktivitu do naší drbárny.

Poslední komentáře ...

>> Vstoupit do drbárny

Co je to aerobic


Aerobik lze také klidně nazvat skupinovou dynamikou, neboť jde o sportovní činnost, při níž se uvolňuje velké množství energie.

Cvičí se v kolektivu a při hudbě.

Aerobic je vhodným cvičením právě pro ty, kteří chtějí zpevnit a posílit své tělo, ubrat nějaké to kilo na váze, nebo si jen svou váhu udržet.

Aerobic může mít více podob, pod aerobikem najdeme veškerá cvičení, jenž jsou zaměřena na srdečně cévní soustavu - s využitím speciálních pomůcek, s prvky bojového umění či tance nebo i cvičení ve vodě.

Základní rady, které jsou nezbytné pro vhodný výběr aerobiku:

  • ověřit si informace o základních rozdílech mezi jednotlivými variantami aerobiku
  • důkladně vybrat vhodného trenéra (je dobré vědět, zda má adekvátní proškolení, nebojí se opravit vaše začátečnické chyby "nevyvážené zapojení svalů", dokáže správně sestavit jednotlivé lekce dle "zvyšování náročnosti cvičení")
  • vybrat si kurz, kde se cvičí na hudbu vám rytmicky blízkou "vysoká nebo nízká intenzita cvičení" s choreografií dobře napodobitelnou, tak abyste si cvičení zároveň i užívali
  • nebát se střídat jednotlivé varianty aerobního cvičení (každé cvičení je zaměřené na zapojení a procvičení odlišných svalů)
  • v případě zdravotních obtížích se poradit o vhodnosti cvičení se svým ošetřujícím lékařem

Mezi nejznámější a nejnavštěvovanější druhy patří:




mimi bazar dělící čára
těhotenství, porod a rodina
dělící čára

Výběr zboží z dětského bazaru




mimi bazar dělící čára

Radůzy recepty

Pěkný den - navigátor pro aktivní rodiny s malými dětmi

Outdoorové oblečení pro děti
mimi bazar dělící čára
Portál pro ženy www.nasemimi.cz:  vyhledávání ve zboží  #  přehled inzertních sekcí  #  kontakty  #  použití cookies